下杆过程中提高杆头速度的两个重要阶段

研究表明，在下杆过程中，有两个重要阶段，对杆头速度影响很大：

（1） 阶段1：在这个阶段，身体向下前倾、并向前移动，直到左臂与地面平行

（2） 阶段2：从左胳膊平行地面开始，到杆头撞击球为止，这个阶段一开始，有些球员身体会向后移动，左脚蹬地，右腿努力伸直，身体向上腾起。 

1. 阶段1：身体前倾向下、向前移动

身体下沉和前倾充分利用了重力作用，身体前移，引起重心转移至前脚，从而获得旋转支点，所有这些动作，也为下一阶段的腾空提速做准备。当下杆至左臂与地面平行时，前脚的压力达到一个峰值，这是因为球手开始停止往前移动，并启动旋转。一项研究表明熟练的高尔夫球手在下杆过程中平均有 12.3 厘米 ± 3.7 厘米的 COM朝着目标方向的移动。

2. 阶段2：蹬地、身体向上、向后移动

当进入这个阶段开始，有些球员（如麦克罗伊）会启动身体后移，左腿蹬地，右腿试图伸直，身体似乎要往上跳起，充分利用了来自地面的反作用力，如下图。这么做显然大大增加了杆头旋转的半径，我们知道杆头速度等于旋转半径与转速的乘积，提高了杆头的旋转半径也就大大提高杆头速度。