分析高尔夫挥杆动作时常用的参考线

1. 十个挥杆关键位置

我们经常把高尔夫挥杆过程分解成如下十个位置，分析不同的位置，会需要不同的参考线。所以，我们介绍一下挥杆动作的十个位置

(1) 击球准备：站姿、瞄准。

(2) 起杆：当上杆至杆身与地面平行时，起杆结束。

(3) 上杆：当上杆至手臂与地面平行时，上杆结束。

(4) 顶点：通常这个位置也称为挥杆的过渡过程，因为这是挥杆方向自上而下的转折点。

(5) 下杆：顶点位置向下击球的运动。

(6) 释放：这一位置可定义为杆头运动到臀部高度的位置。

(7) 击球：杆头撞击球的位置。

(8) 送杆：双臂伸直，双腕完全伸展，杆头击球后沿着地平的轨迹运动。

(9) 前挥：指后侧手臂与地面平行时的动作。

(10) 收杆：挥杆动作停止时的位置。

其中6、7、8是击球区，是挥杆最关键阶段。

图1 击球准备

图2 起杆

图3 上杆

图4 顶点

图5 下杆

图6 释放

图7 击球

图8 送杆

图9 前挥

图10 收杆

2. 参考线

（1）在位置1时的脊椎线，作为参考，用于观察脊柱在挥杆过程中的变化情况，以及站姿是否合理。

（2）在位置1时的膝臀线和踝胫线，观察站姿是否合理，以及挥杆过程中腿部变化情况。

（3）在位置1时的腋窝-膝盖-脚掌线，判断站姿是否合理，正确情况下，手臂下垂，腋窝、膝盖和脚掌在一条铅垂线上。

（4）在位置1时的头部位置，作为参考，观察挥杆过程中头的位置变化。

（5）在位置1时的双肩状态，判断站姿是否合理，作为参考，观察挥杆过程中肩部运动情况。

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（6）在位置1时的髋部线，用于站姿正确与否的判断，作为参考，观察髋部运动情况。

（7）在位置1时的臀部外侧垂直线，作为参考，观察臀部在挥杆过程中的变化。

（8）在位置1时的后侧方看人体轮廓框，作为参考，观察人体挥杆时的运动情况

（9） 在位置1时的后侧方看腰部以下轮廓框，作为参考观察下半身的运动情况。

（10） 在位置1时的前方看人体轮廓框，作为参考，观察挥杆时人体运动情况，以及重心在双脚上的分配。

（11） 在位置1时的前方看脊椎的左右倾角，观察站姿是否有问题，同时作为参考，观察脊柱运动情况。

（12） 双脚垂直线，作为参考主要用于观察重心在双脚上的·前后的分配。

（13） 挥杆平面的下平面线，当要求显示挥杆平面时，实际的挥杆平面实时显示在视频上，或生成一副图片显示。球杆在整个挥杆过程中不要低于这个平面线。